Buland kesari ;- (Health Tip:- Walking like this can) फिट रहने के लिए हम कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं। कुछ लोग जिम जाकर अपनी बॉडी मेंटेन रखते हैं तो कुछ घर पर ही हल्का फुल्का व्यायाम करते हैं। सबके अपने अलग अलग तरीके होते हैं। 
रोजाना सुबह मॉर्निंग वॉक करने के भी कई फायदे होते हैं। खुली और ताजी हवा में सैर करने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहीं इवनिंग वॉक करने से भी सेहत अच्छी रहती है।
Health Tip अगर आप भी रोजाना वॉक करते हैं तो क्या आप अकेले वॉक करना पसंद करते हैं या फिर आपको पार्टनर की जरूरत होती है। यदि आपके मन में यह सवाल आ रहा है कि इनमें से कौन सा वॉक ज्यादा फायदेमंद होता है तो हम आपको बता दें कि दोनों के अपने ही फायदे होते हैं, लेकिन दोनों में ही कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है।
रोजाना सुबह मॉर्निंग वॉक करने के भी कई फायदे होते हैं। खुली और ताजी हवा में सैर करने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहीं इवनिंग वॉक करने से भी सेहत अच्छी रहती है।
Health Tip पार्टनर के साथ वॉक करने के फायदे
यदि आप पार्टनर के साथ वॉक पर जाते हैं तो आपके पास कोई ऐसा होता है जो आपको मोटिवेट करता है। खासतौर पर अगर आपने नई शुरुआत की है तो आपके सफर को आसान बनाने में मदद मिलती है यानि आपका पार्टनर आपको अपने अनुभवों से गाइड कर सकता है। इसके अलावा यदि आपका पार्टनर रेगुलर और कॉन्फिडेंट है तो इसका फायदा आपको भी मिलेगा।
Health Tip ;-बुजुर्गों के लिए कौन सा वॉक सुरक्षित
रोजाना वॉक करने के साथ सुरक्षा भी जरूरी है। अधिक उम्र वाले लोगों को हमेशा पार्टनर के साथ ही वॉक करना चाहिए। इससे वे सुरक्षित महसूस करेंगे और बिना किसी के डर के वॉक कर सकते हैं।
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बढ़ता है कॉन्फिडेंस
खुली हवा में सैर करने से शारीरिक रूप से हम बेहतर महसूस करते हैं साथ ही हमारी मेंटल हेल्थ पर भी इसका अच्छा असर पड़ता है। अगर आप किसी दोस्त या फिर अपने पार्टनर के साथ वॉक करते हैं तो इससे आपके बीच का बॉन्ड और भी मजबूत होता है और आप लोगों से आसानी से कनेक्ट भी कर पाते हैं। कुछ लोगों के लिए एक्सरसाइज करना बेहद कठिन होता है, ऐसे में यदि आप किसी के साथ वॉक कर रहे हैं तो इससे आपकी बोरियत कम होगी और आपका समय भी आसानी से कट जाएगा।
Health Tip ;- एक्सपर्ट्स के अनुसार अकेले वॉक करने का ज्यादा फायदा होता है। अकेले आप पूरे फोकस के साथ वॉक करते हैं और इससे आपके दिमाग पर ज्यादा अच्छा असर पड़ता है। पार्टनर के साथ वॉक करना कई बार आपकी मुश्किलें बढ़ा सकता है। अक्सर कुछ लोग बातें करने के लिए अपनी स्पीड कम कर देते हैं और सेहत के लिहाज से यह तरीका बिलकुल भी सही नहीं होता है। अगर आप अच्छी सेहत का आनंद उठाना चाहते हैं तो आपको इन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।
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