Health News / BulandKesari.Com: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੇ 5 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
लोकसभा की गैलरी में कूदे दो युवक, सदन में छोड़ी गैस…
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਸ ਲਗਪਗ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
मनीला में Punjabi युवक की सिर में गोलियां मारकर हत्या
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਹੀਂ, ਇਡਲੀ, ਡੋਸਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੋ ਸਾਨੂ ਏਨਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
DAV कालेज के पास रिहायशी कालोनी में चल रहा गैस्ट हाउसों के नाम पर गंदा काम?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2 बच्चों की मां ने की आत्महत्या, घर में फंदे पर लटका मिला शव
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 25 ਤੋਂ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਮਟਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਆਦਿ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਮਿਲਣਗੇ।
अपने दावों से मुकरे लारेन्स और जग्गू भगवानपुरिया ; बोले हमने नहीं मारा सिद्धू मूसेवाला को !
ਸਾਡਾ ਇਹ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਰਟੀਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੇਕਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਲੱਗਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ !
Disclaimer:Buland Kesari receives the above news from social media. We do not officially confirm any news. If anyone has an objection to any news or wants to put his side in any news, then he can contact us on +91-98880-00404.