वर्कप्लेस पर बढ़ते टॉक्सिक माहौल का सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. इसके साथ ही काम के प्रोडक्टिविटी पर भी इसका असर पड़ता है. हर वर्किंग व्यक्ति यही चाहता है कि उसकी ऑफिस का एनवायरमेंट सही रहे. शांत बना रहे. लेकिन ऑफिस में कुछ ना कुछ तो ऐसा होता ही है जो आपके मेंटल पीस को बर्बाद कर देता है. कई लोग ऑफिस के टॉक्सिक माहौल के कारण डिप्रेशन, एंजाइटी और स्ट्रेस के शिकार हो जाते हैं. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपके साथ ऐसा ना हो तो हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिसकी मदद से आप ऑफिस के टॉक्सिक माहौल से बड़े आसानी से डील कर सकते हैं.
ऑफिस के टॉक्सिक माहौल से खुद को ऐसे ऱखें दूर
1.ऑफिस में अगर बहुत ज्यादा टॉक्सिक माहौल है तो इसके लिए आपको ऐसे ग्रुप या ऐसे लोगों को तलाशना होगा जो स्वभाव में अच्छे हैं, जो आपको पसंद करते हैं.क्योंकि हर ऑफिस में दो तरह के लोग होते हैं. एक टॉक्सिक तो एक अच्छे. अच्छे लोगों के साथ आप रहकर अपनी परेशानी शेयर कर सकते हैं और टॉक्सिक माहौल से बच सकते हैं.
2.आपको पहले से मालूम है कि आपके ऑफिस में कुछ टॉक्सिक लोग हैं. टॉक्सिक माहौल है तो आप घर पर भरपूर आराम रिलैक्स करके ही ऑफिस काम पर आएं. ऐसे आप नेगेटिव चीज़ों को खुद से दूर कर पाएं.आपका दिमाग शांत होगा तो आपको किसी भी माहौल का कोई फर्क नहीं पड़ेगा.
3.जब ऑफिस से निकले तो ये बिल्कुल भी ना सोचे कि आज आपका ऑफिस में दिन कैसा गया. आपके साथ क्या-क्या हुआ. इसके बजाय आप ध्यान उन चीजों पर लगाएं जिससे आप रिलैक्स हो सकते हैं. जैसे आप किताबें पढ़ें, गाने सुने, घर जाकर शॉवर लें, एक्सरसाइज करें, अपने करीबियों से बातचीत करें. ऐसे आपका माइंड रिलैक्स रहेगा.
4.आपकी भलाई इसी में है कि ऑफिस में जो भी गॉसिप हो रहा है उससे दूर ही रहें. आप जितना जिस चीज में हिस्सा लेंगे, दूसरों की बुराई करेंगे आप खुद को उतना ही नेगेटिव पाएंगे.तो बेहतर होगा कि किसी अपने कलीगे की बुराई करने से अच्छा है कि आप अपने काम पर फोकस करें.
5.एक हेल्थी बाउंड्री क्रिएट करना काफी जरूरी है. आपको हर काम या फिर हर बात पर हां कहने की जरूरत नहीं है. आपको यह सोचना होगा समझना होगा कि कैसे शांत स्वभाव से दूसरे को प्रोफेशनल तरीके से ना बोल सकते हैं. यह मेंटल पीस के लिए बहुत जरूरी है.
6.ऑफिस की टॉक्सिक माहौल से बचने के लिए आपको काम की बीच ब्रेक जरूर लें. अपने दोस्त या करीबी कलीग जो आपके जैसा हि हो उसके साथ चाय पीने के लिए या फिर बीज बीच में टहलने के लिए जरूर जाएं. इसे मेंटल हेल्थ पर असर नहीं पड़ेगा.
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