हर साल 1 अगस्त को पूरी दुनिया में वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जाता है. ‘वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड’ के मुताबिक साल 2020 तक फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित मरीजों की संख्या 22 लाख से भी ज्यादा थे. यह आंकड़े किसी को भी विचलित कर सकती है. ऐसे में खुद की सुरक्षा बेहद जरूरी है. इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक फेफड़ों को डिटॉक्स करने का उपाय बहुत ही अच्छा है. जिससे आप अपने फेफड़ों को कैंसर या बीमार पड़ने से बचा सकते हैं. साथ ही साथ इसे क्षति होने से बचा सकते हैं. फेफड़ों को डिटॉक्स करने से यहां अर्थ है कि फेफड़ों की सफाई उसे अच्छे से धोना. इस तरीके से फेफड़ें संबंधित सांस की बीमारी और खांसी जैसी छोटी-मोटी बीमारी को भी ठीक किया जा सकता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फेफड़ों का काम ही होता है बाहर से ऑक्सिजन लेकर उसके गंदगी को फिल्टर करके साफ हवा हमारे पूरे शरीर पर सप्लाई करना.
किन लोगों को करवानी चाहिए फेफड़ों की सफाई
इंडियन एक्सप्रेस से खास बातचीत में डॉ राय ने बताया कि फेफड़ों की सफाई या डिटॉक्सिंग उन लोगों के लिए विशेष रूप से जरूरी है जो सिगरेट, मारिजुआना जैसे धूम्रपान करते हैं. या वेपोराइज़र का उपयोग करते हैं. जो क्लोरीन, फॉस्जीन, सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और अमोनिया सहित जलन, रसायनों और गैसों के संपर्क में रहते है.यह सब जहरीले गैस फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है. यह उन लोगों के लिए भी काफी अच्छा है जो सांस संबंधी बीमारियों जैसे सिस्टिक फाइब्रोसिस, अस्थमा, एलर्जी, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), या इंटरस्टिशियल लंग डिजीज से पीड़ित हैं.
दवा से ज्यादा फेफड़ों की सफाई के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल है जरूरी
इन नैचुरल तरीके से फेफड़ों को रखें सुरक्षित
सिगरेट से बचें
डॉ. राय ने सलाह दी कि अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका सिगरेट के धुएं और वायु प्रदूषण जैसे खतरनाक रसायनों से दूर रहना है. फेफड़ों को हेल्दी रखना है तो धूम्रपान न करें. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप कम करते हैं. या कितने दिन बाद करते हैं.
एक्सरसाइज करें
आधे से एक घंटे भी अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपका फेफड़ा हेल्दी रहेगा. इससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी.
सही डाइट और एक्सरसाइज करें
अगर आपको पहले से ही फेफेड़ों से संबंधित बीमारी है तो अच्छी डाइट के साथ-साथ रोजाना एक्सरसाइज करें
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